po ilu

wiem ze było-ale ilu znawców to tyle sposobów-sam rozumiesz-co z tym provironem? warto dac w czasie i po cyklu zapobiegawczo?

no jak do ilu? do maksa.. słuchaj, oblicz sobie, ile kcal potrzebujesz : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html pozniej policz sobie, ile mniej wiecej jesz. moze jesz za malo po prostu i stad brak energii. albo jesz smieciowe jedzenie. albo sie przetrenowalas i musisz odpoczac.. najlepiej zrob zrzut zarcia z [...]

Rozumiem że trzeba po jakimś czasie zwiększyć ciężar lub wykonywać większą ilość powtórzeń, to może spytam inaczej, do ilu kg powinnam zakupić zestaw aby nie przesadzić, żeby ramiona były tylko ładnie wysmuklone .

Ok, a białko do ilu porcji dziennie szamać? 3 ? Po treningach? I wtedy wymieszne z platkami i suszonymi owocami?

dziękuje bardzo wiem, że to nie ten dział ale będę bardzo wdzięczny jak powiesz mi po ile ćwiczen i w ilu seriach wykonywać na każdą partię mięśniową PS: W dziale trening wysłałem już trzy pytania i ni ch..a nie doczekałem się odpowiedzi. sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

A jeszcze kilka pytań. Czy brać jakieś suplementy? Mam BCAA, białko, kreatynę i carbo. Do ilu procent zawartości tłuszczu trzeba zejść, żeby zacząć robić masę i po jakim czasie przestać robić trening ogólnorozwojowy i zacząć normalnie trenować?

jak na 2,5 roku to zes sie obijał po całości ale tak to nie jest aż tak tragicznie no i te łapy 35 od ilu zaczynałeś????

trzaskaj papki codziennie w miare mozliwosci sam zobaczysz ze twoje osiagi beda rosly pod warunkiem ze bedziesz sumiennie cwiczyl i dawal z siebie wszystko to od ilu powtorzen zaczniesz na poczatek zalezy od sprawnosci twoich miesni nie wazne czy to bedzie po 10 w serii czy 20 najwazniejsze jest zaczac trenowac i tkwic w tym postanowieniu jak [...]

nie wiem kto tak radzi wieczorem stawać ale widzę że ktoś chyba jedzie na zawody kulturystyczne że tak się przejmuje... ciekawe ilu kulturystów wstaje wieczorem po białko... my tu mamy swoją szarą żeczywistość i nie przejmujmy się tak tym. twaróg + oliwa + kaizen i jest Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-10-19 10:17:07

[...] walnąć h-drol z stanodrolem. Wyniki są brane w czasie redukcji i mniejszej ilosci kcal. Dlatego siła też trochę spadła. Aras a ile kcal miałbym zrobić. Doradźcie jak do ilu zwiększyć dietę i jak zacząć ten cykl i jak dawkować? Dlatego zadałem to pytanie :) Masz racje troche fatu jest na brzuszku :) Ale kiedyś było dużo więcej. Nie wiem może [...]

I ostatnie pytanie jak już mam okazję, czy mógłbyś podpowiedzieć do ilu minut najdłużej po wysiłku mogę brać ten zestaw Białka z Carbo ? Pozdrowienia

85kg po 5 latach cwiczen to od ilu on zaczynal od 50 <<<Champions are Made Not Born>>>

heyka metke koncze dzis do ilu podbic testa po metce jak lecialo 250 mg ew5d zeby byl progres?

[...] długo wykonywane :-) Circular Clean - no - wygląda jakbyś kosił zboże - po co się pochylasz? nie skręcasz się na stopach (pracuje tułów, a stopy twardo na ziemi); Pewnie ilu nauczycieli - tyle wersji.. Jest trochę materiałów. Poza powyższymi panami, jest jeszcze Keith Weber - Extreme Kettlebell Cardio Workout 1,2 - na pewno przypadnie Ci do [...]

nie robilem zadnych fbw, ani splitow, robie po prostu kazda parite meisniowa zaczynajac od najwiekszej w tylu seriach ilu mowilem. to jak cwicze kazda partie na kazdym treningu to w jakie dni powinienem ciwczyc?

Dokladnie itak juz wciskam w siebie wszystko na sile bo nie mam apetytu. Ok wiec skocze jutro do sklepu po bielko i gajnera kupie tez reszte produktuw kture wymieniles. Do ilu wedlug ciebie podbic dzienne spozycie kcal. Moje dane w profilu sa aktualne jesli to w czyms pomoze

lewro mam rozumiec ze jestes trenerem tak i organizujesz takie staze ? z ilu osob minimum ma skladac sie taka grupa ? ile trwa taki staz no i ile kosztuje to ? i czy po ukonczeniu kursu/stazu dostane cos na pismie poniewaz przyda mi sie to do przyszles pracy. Pozdro czekam na odp

Może problem po części wynika z porcji jaką przyjmujesz? Jaka jest i w ilu ml wody rozrabiasz? Może być tak ze za duzo sypiesz na raz albo za duże stęzenie i żołądek sobie nie radzi stąd taka reakcja..

[...] prywatnie przecież może trafić się ktoś kto to zepsuje. Sorki Kolego, masz rację ja źle zrozumiałem i odniosłem się co do gino, gino nie dał bym zrobić na NFZ bo widziałem ilu osobą to spieprzyli i finalnie tak czy tak lądowali u Rylskiego który zajmuje się tym na co dzień. Natomiast co do jakichś znamion, to jasne luz bluz, warto poczekać na [...]

Ciekawe ilu z was wykorzystało naturalny pocieniał zanim sięgnęło po kox. Chce niech bierze. Ankietę dał.